Rita Maciel Personal – Avaliação Física

Bem-vindo à nossa Avaliação!

Esta avaliação tem como objetivo entender melhor suas necessidades, hábitos e objetivos, para que possamos oferecer a melhor orientação e suporte no seu processo de transformação. Por favor, responda às perguntas com sinceridade e atenção. Vamos começar?

Qual o seu nome?

Qual o seu número de telefone?

Qual o seu e-mail?

Quando você nasceu?

Qual é o seu gênero?

Qual é o seu peso atual?

Qual a sua altura?

Medida do quadril:

Meça a circunferência da sua cintura, ao redor da área do umbigo, e informe em cm.

Qual é o seu principal objetivo com o programa?

O que te motivou a entrar no programa?

Qual programa você escolheu?

Você pratica alguma atividade física atualmente?

Se sim, quais atividades você pratica?

Se respondeu "musculação", há quanto tempo você pratica?

Como está o seu treino de cardio atualmente?

Já utilizou ou pretende utilizar hormônios?

Quantas refeições você faz por dia?

Você utiliza algum remédio/medicação ou anticoncepcional?

Você sente alguma dor ou desconforto muscular/articular?

Sente dor ou desconforto em algum exercício específico?

Tem alguma alergia ou doença crônica?

Você já seguiu algum protocolo alimentar ou de treino? Se sim, descreva.

Você sente apetite pela manhã?

O que você costuma comer pela manhã? O que gostaria de comer?

O que você come nas refeições diárias? (Dê detalhes)

Cite alimentos que você gostaria de ter na sua dieta:

Qual seu ponto fraco quando se fala em dieta? Seja sincero.

Quais alimentos você não come de jeito nenhum?

De 0 a 10, como você classifica a qualidade da sua alimentação?

O que você faz nos finais de semana e o que costuma comer?

Como funciona sua rotina?

Tire fotos dessa maneira (obs: de lado, com os braços apontando para frente):

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Para uma avaliação precisa do seu progresso, por favor, tire fotos de corpo inteiro, conforme na imagem: